「転職エージェントに登録すると、希望と違う求人を勧められそう」「自分のペースで進めたい」——第二新卒で転職を考えるとき、エージェントを使うかどうかで迷う方は少なくありません。

先に結論をお伝えすると、第二新卒でも転職エージェントを使わずに転職することはできます。ただしその場合は、求人探し・書類作成・面接対策・企業とのやり取りを自分で進める必要があります。

この記事では、エージェントを使わない場合のメリットとデメリット、転職サイトとの違い、使った方がいい人・使わなくてもいい人を整理します。「必要な部分だけ使う」という選択肢に加えて、すでに利用していて「もう使いたくない」と感じている人向けに、断り方や連絡の止め方、退会の進め方も紹介します。

第二新卒でも転職エージェントを使わずに転職はできる

転職エージェントは、転職活動の方法の一つにすぎません。エージェントを使わなくても、次のような方法で応募先を探すことができます。

  • 転職サイト：求人を自分で検索し、気になる企業に直接応募する
  • 企業の採用ページ：志望する企業が決まっている場合に、採用ページから直接応募する
  • スカウトサービス：経歴を登録しておき、企業や採用担当者からの連絡を受け取る
  • ハローワーク：公的な窓口で求人を探したり、相談したりする

どの方法を選んでも、転職できるかどうかは「どの方法を使ったか」だけで決まるわけではありません。大切なのは、自分の状況に合った進め方を選ぶことです。

転職サイトと転職エージェントの違い

まずは、エージェントを使わない場合の代表的な方法である転職サイトと、転職エージェントの違いを整理しておきましょう。

項目 転職サイト 転職エージェント
求人の
探し方		 自分で検索して選ぶ 担当者から紹介を受ける（自分で探せるサービスもある）
応募 自分で企業に応募する 担当者を通して応募する
書類・
面接の
準備		 自分で進める 添削や面接対策を受けられることが多い
面接の
日程調整		 自分で企業とやり取りする 担当者が間に入って調整する
進める
ペース		 自分で決められる 担当者と相談しながら進める

どちらが優れているというより、「何を自分でやり、何を人に任せたいか」で選ぶものだと考えるとよいでしょう。

転職エージェントを使わないメリット

自分のペースで進められる

エージェントを使わない場合、応募する時期や件数をすべて自分で決められます。「まずは情報収集だけしたい」「今は1社だけじっくり検討したい」という段階でも、誰かに急かされることはありません。

担当者とのやり取りが必要ない

面談の日程を合わせたり、連絡に返信したりする手間がかかりません。人とのやり取りに負担を感じやすい人や、仕事が忙しく連絡の時間を取りにくい人にとっては、大きなメリットになります。

自分の判断で求人を比較できる

紹介された求人の中から選ぶのではなく、自分で探した求人を自分の基準で比べられます。応募先を選ぶ理由を自分で考える分、面接で志望理由を説明しやすくなる面もあります。

転職エージェントを使わないデメリット

求人探しが自分の検索次第になる

求人を探す範囲が、自分で検索できる範囲に限られます。エージェントによっては、サイトに公開していない求人を紹介している場合もあるため、そうした求人には触れにくくなります。

書類の添削を受けられない

履歴書や職務経歴書を、第三者の目で確認してもらう機会がありません。経験が短い第二新卒の場合、「何を書けばいいのか分からない」と手が止まってしまうこともあります。自己PRの材料の見つけ方は、第二新卒で実績がない…自己PRに書けることを見つける4ステップ が参考になります。

面接対策を自分で行う必要がある

転職理由や志望動機の伝え方を、自分で準備する必要があります。特に第二新卒では転職理由を確認されやすいため、事前に言葉を整理しておくことが大切です。伝え方の考え方は、第二新卒の転職理由はどう伝える？面接で整理したい考え方と例 で解説しています。

日程調整や条件の確認を自分で行う

面接日程の調整や、給与・入社日などの条件の確認も、自分で企業とやり取りします。働きながら転職活動をする場合は、この連絡の負担が意外と大きく感じられることがあります。

転職エージェントを使った方がいい第二新卒

次のような状況に当てはまる人は、エージェントのサポートが役立ちやすいと考えられます。

  • 初めて転職する：転職活動の進め方そのものが分からない
  • 自分の強みが分からない：経歴をどう評価されるのか、客観的な意見がほしい
  • 書類や面接に不安がある：添削や面接対策を受けながら準備したい
  • 未経験の職種を考えている：どの職種なら応募できそうか相談したい
  • 働きながら進めたい：日程調整などの手間をできるだけ減らしたい

自分の経歴がどう評価されるのかを知りたい場合は、第二新卒の市場価値は高い？低い？自分の価値を確認する方法 も参考になります。未経験の職種を考えている方は、第二新卒から未経験職種へ転職できる？検討しやすい仕事と転職方法 で進め方を整理しています。

転職エージェントを使わなくてもいい第二新卒

一方で、次のような人は、エージェントを使わずに自分で進める方法も十分に考えられます。

  • 応募したい企業や職種がはっきりしている
  • 自分で求人を探して比較するのが苦にならない
  • 転職活動の経験があり、書類や面接の準備を自分で進められる
  • 企業との日程調整や連絡を自分で管理できる

「使わない」ことは、決して間違った選択ではありません。自分に必要なサポートがないと感じるなら、無理に使う必要はないでしょう。

エージェントに抵抗がある人の使い方

「使うか、使わないか」の二択で考えず、必要な部分だけ利用するという考え方もあります。

登録して求人を確認してから決める

迷っているなら、登録して求人を確認してから、使うかどうか決める方法もあります。紹介される求人を見ることで、自分の経歴でどのような求人があるのかを知る材料になります。登録したからといって、紹介された求人に応募しなければならないわけではありません。

応募するかどうかは自分で判断する

紹介された求人であっても、自分の希望や条件に合っているかは自分でも確認したうえで応募を判断しましょう。

なお、職業紹介事業者が求職者から手数料を受け取れるのは、芸能家・モデルなど一部の職業に限られています（参考：石川労働局「職業紹介事業とは」）。

合わないと感じたら相談・見直しをする

担当者との相性が合わないと感じた場合は、担当者の変更を相談できるサービスもあります。それでも合わなければ、利用をやめることもできます。変更や退会の方法は、各サービスの案内で確認しておくと安心です。

複数のサービスを比べるという選択肢

一つのサービスだけで判断せず、複数を比べてみる方法もあります。ただし、登録先が増えるほど連絡や応募状況の管理が必要になります。自分が管理できる範囲で利用するのが現実的です。

転職エージェントを「もう使いたくない」と感じたら

一度使ってみて、「二度と使いたくない」と感じる人もいます。たとえば、次のような状況が考えられます。

  • 希望とは違う求人の紹介が続く
  • 連絡の頻度や時間帯が、自分の生活に合わない
  • 担当者と考え方や進め方が合わない
  • 応募や決断を急かされているように感じる

こうしたときに、無理に利用を続ける必要はありません。取れる選択肢は大きく3つです。

担当者の変更を相談する

サービス自体には満足していて、担当者との相性だけが気になる場合は、担当者の変更を相談する方法があります。変更に対応しているかどうかや相談の窓口はサービスによって異なるため、各サービスの問い合わせ窓口やよくある質問で確認しましょう。

別のサービスに切り替える

サポートの進め方が合わない場合は、別のサービスに切り替える方法もあります。複数のサービスを併用することもでき、たとえば第二新卒エージェントneoの公式FAQでは、他社サービスの利用や個人での応募に制約はないと説明されています。

エージェントを使わずに進める

自分で求人を探して応募する方法に切り替えることもできます。この記事の前半で紹介した転職サイトや企業の採用ページ、ハローワークなどを使い、自分のペースで進めましょう。

転職エージェントの断り方（状況別）

エージェントからの提案や選考を断ることは、利用者が選んでよいことです。気まずさから返信を後回しにすると、連絡が続いたり、選考中の企業との調整に影響したりすることがあるため、短くても早めに意思を伝えるのがおすすめです。連絡はメールや、サービスのマイページ・メッセージ機能など、記録が残る方法を使うと行き違いを防ぎやすくなります。

面談の前に断る

面談の予約をしたものの、利用をやめたくなった場合は、予約の取り消しを連絡します。日程が近い場合は、電話も含めてできるだけ早く伝えましょう。

例文：「○月○日に予約していた面談ですが、今回は転職活動の進め方を見直すため、キャンセルさせてください。ご調整いただいたのに申し訳ありません。」

紹介された求人を断る

紹介された求人に応募する義務はありません。合わない理由を一言添えると、次の紹介の精度が上がりやすくなります。

例文：「ご紹介ありがとうございます。勤務地が希望と異なるため、今回は見送らせてください。」

応募の前に辞退する

応募を相談していた求人を取りやめる場合は、担当者が企業に推薦する前に伝えるのが理想です。応募の手続きがどこまで進んでいるかもあわせて確認しましょう。

選考中に辞退する

書類選考や面接に進んでいる場合は、担当者が企業との間に入っているため、まず担当者に辞退を伝えます。面接日程が決まっている場合は、特に早めの連絡が大切です。企業へ直接連絡する必要があるかどうかは、担当者に確認しましょう。

例文：「現在選考中の○○社について、検討の結果、辞退させていただきたいと考えています。お手数をおかけしますが、企業へのご連絡をお願いできますでしょうか。」

連絡を止めてもらう方法・退会の進め方

「連絡停止」か「退会」かをはっきり伝える

一時的に連絡を止めてほしいだけなのか、サービスの利用をやめて退会したいのかによって、必要な手続きは変わります。担当者や窓口には、どちらを希望しているのかを明確に伝えましょう。

例文：「転職活動をいったん休止するため、しばらくの間ご連絡を控えていただけますでしょうか。」

退会の手続きはサービスごとに異なる

すべてのサービスに共通する退会方法はありません。公式サイトで案内されている手続きの例は次のとおりです（2026年10月28日確認）。

  • UZUZ：よくある質問で、Web上の専用フォームからサービス停止申請を行う方法と、窓口（電話・メール・LINE）に「退会希望」と連絡する方法が案内されています。
  • 第二新卒エージェントneo：よくある質問で、利用をやめたいときは担当のキャリアアドバイザーに連絡するよう案内されています。また、登録情報は本人確認の後に削除すると説明されています。

その他のサービスを利用している場合は、各社の公式サイトのよくある質問や問い合わせ窓口で手続きを確認してください。

選考中の企業があるときは先に辞退を伝える

選考中の企業がある状態で退会すると、企業への連絡が途切れてしまうおそれがあります。退会の前に、選考中の企業への辞退を担当者に伝え、対応してもらってから手続きを進めましょう。

登録した個人情報の扱いを確認する

厚生労働省の指針では、職業紹介事業者は、本人から求められた場合の個人情報の開示や訂正（削除を含む）の取扱いに関する事項を含めて、個人情報の適正管理に関する規程を作成し、守ることとされています。また、本人が開示や訂正を求めたことを理由に、不利益な取扱いをしてはならないとされています。

登録情報の削除を希望する場合の具体的な手続きは、各サービスの個人情報保護方針や問い合わせ窓口で確認しましょう。

第二新卒向けサービスの選び方

エージェントを使う場合は、次の点を確認して選ぶと、自分に合わないサービスを避けやすくなります。

  • 対象者：第二新卒・既卒・20代向けのサポートを行っているか
  • サポートの内容：書類添削や面接対策、相談だけの利用に対応しているか
  • 連絡の方法や頻度：オンラインや電話で完結できるか、連絡のペースが自分に合いそうか
  • 許可を受けた事業者か：厚生労働省の「人材サービス総合サイト」では、職業紹介事業の許可を受けた事業所を検索できる

主な第二新卒向けサービスの対象者やサポート体制の違いは、比較記事で整理しています。

第二新卒の転職エージェント利用に関するよくある質問

Q. 第二新卒は転職エージェントを使わなくても転職できますか？

A. できます。転職サイトや企業の採用ページから直接応募する方法もあります。ただしその場合は、求人探しから書類作成、面接の準備、企業とのやり取りまでを自分で進める必要があります。

Q. 転職サイトだけで転職活動をしても問題ありませんか？

A. 問題ありません。応募したい企業や職種がはっきりしていて、書類や面接の準備を自分で進められる人であれば、転職サイトだけで進める方法も考えられます。

Q. エージェントに登録したら、紹介された求人には応募しないといけませんか？

A. 応募しなければならないわけではありません。希望に合わない求人は、理由を伝えたうえで見送ることができます。理由を伝えると、担当者も希望をつかみやすくなります。

Q. 転職エージェントは途中で利用をやめられますか？

A. 利用をやめることはできます。退会や利用停止の手続きはサービスによって異なるため、各サービスの案内を確認してください。進め方の例は「連絡を止めてもらう方法・退会の進め方」で整理しています。

Q. 連絡に返信せず、そのまま利用をやめてもいいですか？

A. 返信しないままにすると、連絡が続くことがあります。選考中の企業がある場合は、企業との調整にも影響するおそれがあります。短い文面でかまわないので、利用をやめたい意思を伝えるのがおすすめです。

Q. 担当者が合わないだけでも、利用をやめていいですか？

A. やめてもかまいません。サービス自体は続けたい場合は、担当者の変更を相談する方法もあります。変更に対応しているかどうかは、各サービスの窓口で確認しましょう。

まとめ

  • 第二新卒でも、転職エージェントを使わずに転職することはできる
  • 使わない場合は、求人探し・書類作成・面接対策・企業とのやり取りを自分で進める必要がある
  • 初めての転職や、書類・面接に不安がある人は、エージェントのサポートが役立ちやすい
  • 使うかどうかの二択ではなく、求人の確認や面接対策など、必要な部分だけ使う方法もある
  • もう使いたくないときは、無理に続ける必要はない。断るときや退会するときは、選考中の企業への辞退を先に伝え、手続きは各サービスの案内で確認する

まずは、転職活動の中で「自分で進められること」と「サポートがほしいこと」を書き出してみてください。

エージェントを使う場合のサービスの違いを知りたい方は、第二新卒におすすめの転職エージェントを比較｜失敗しない選び方も解説 で、対象者やサポート体制を整理しています。

出典・参考

制度・公的情報

各サービスの公式案内（2026年10月28日確認）